Abnehmen Leicht Gemacht - Der Podcast von Abnehmtastisch

Natürlich abnehmen – ohne Diät, ohne Disziplin, ohne Jojo-Effekt.

Willkommen bei Abnehmtastisch, dem Podcast für alle, die endlich stressfrei und nachhaltig abnehmen wollen! Hier erfährst du, warum klassische Diäten scheitern und wie du stattdessen mit der richtigen Strategie dein Wunschgewicht ohne ständigen Kampf erreichst.

💡 Du lernst:
✅ Warum dein Körper dein Gewicht von selbst regulieren kann – wenn du ihm die richtigen Bedingungen gibst
✅ Wie du Heißhunger & ständigen Verzicht hinter dir lässt
✅ Welche einfachen Schritte wirklich funktionieren – ganz ohne Kalorienzählen oder stundenlanges Training

🎯 Abnehmen muss nicht schwer sein – du musst nur verstehen, wie dein Körper wirklich funktioniert.

Ich bin Tom Hillienhoff, Ernährungsberater & Abnehmcoach, und zeige dir in jeder Folge, wie du endlich entspannt und dauerhaft abnehmen kannst.

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Abnehmen Leicht Gemacht - Der Podcast von Abnehmtastisch

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#007 - Sind gesunde Snacks heimlich eine Abnehm-Falle?

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22m 55s

Viele Snacks wirken auf den ersten Blick gesund – doch können sie der Grund sein, warum du nicht abnimmst? In dieser Folge erfährst du:
• Warum häufiges Snacken deinen Abnehmerfolg sabotieren kann.
• Wie häufiges Snacken deinen Blutzucker destabilisiert und Entzündungen fördert.
• Warum echte Pausen zwischen den Mahlzeiten so wichtig für deinen Abnehmerfolg sind.

Entdecke, warum Snacks wie Bananen, Reiswaffeln oder Proteinriegel dir nicht helfen und wie du durch weniger Mahlzeiten erfolgreicher abnimmst.

#006 - Ist Stress der wahre Grund, warum du nicht abnimmst?

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33m 14s

Stress beeinflusst deinen Körper auf viel mehr Arten, als dir bewusst ist – und das hat massive Auswirkungen auf deinen Abnehmerfolg! In dieser Folge erfährst du:
• Warum Stress deinen Blutzucker, deine Hormone und sogar dein Körperfett beeinflusst.
• Wie chronischer Stress dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringt.
• Welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um Stress zu reduzieren und deinen Körper in Balance zu bringen.

Finde heraus, wie du die unsichtbare Blockade durch Stress löst und den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ebnest.

#005 Kannst du mit nur 2 Ernährungsregeln abnehmen? (Ohne Kalorienzählen!)

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24m 43s

Gesunde Ernährung klingt oft so kompliziert: Kalorienzählen, Makros tracken, Verzicht auf alles, was Spaß macht… Doch das muss nicht sein!

In dieser Folge erfährst du:
✅ Die 2 einfachsten Ernährungsregeln, mit denen du gesund & natürlich abnimmst
✅ Warum nährstoffreiche und unverarbeitete Lebensmittel der Schlüssel sind
✅ Wie du Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrierst

#004 - Macht Sport dich am Ende sogar dick?

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16m 29s

Viel Sport zu machen, klingt wie der perfekte Plan, um schneller abzunehmen – oder?
Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge erfährst du, warum Sport nicht immer der Schlüssel ist und wie du deinen Körper optimal unterstützt.