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Viele Snacks wirken auf den ersten Blick gesund – doch können sie der Grund sein, warum du nicht abnimmst? In dieser Folge erfährst du:
• Warum häufiges Snacken deinen Abnehmerfolg sabotieren kann.
• Wie häufiges Snacken deinen Blutzucker destabilisiert und Entzündungen fördert.
• Warum echte Pausen zwischen den Mahlzeiten so wichtig für deinen Abnehmerfolg sind.

Entdecke, warum Snacks wie Bananen, Reiswaffeln oder Proteinriegel dir nicht helfen und wie du durch weniger Mahlzeiten erfolgreicher abnimmst.

Stress beeinflusst deinen Körper auf viel mehr Arten, als dir bewusst ist – und das hat massive Auswirkungen auf deinen Abnehmerfolg! In dieser Folge erfährst du:
• Warum Stress deinen Blutzucker, deine Hormone und sogar dein Körperfett beeinflusst.
• Wie chronischer Stress dein Immunsystem aus dem Gleichgewicht bringt.
• Welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um Stress zu reduzieren und deinen Körper in Balance zu bringen.

Finde heraus, wie du die unsichtbare Blockade durch Stress löst und den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ebnest.

Gesunde Ernährung klingt oft so kompliziert: Kalorienzählen, Makros tracken, Verzicht auf alles, was Spaß macht… Doch das muss nicht sein!

In dieser Folge erfährst du:
✅ Die 2 einfachsten Ernährungsregeln, mit denen du gesund & natürlich abnimmst
✅ Warum nährstoffreiche und unverarbeitete Lebensmittel der Schlüssel sind
✅ Wie du Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrierst

Viel Sport zu machen, klingt wie der perfekte Plan, um schneller abzunehmen – oder?
Aber was, wenn genau das Gegenteil passiert? In dieser Folge erfährst du, warum Sport nicht immer der Schlüssel ist und wie du deinen Körper optimal unterstützt.

Viele Menschen setzen sich beim Abnehmen das falsche Ziel: Sie wollen einfach nur eine bestimmte Zahl auf der Waage erreichen. Doch selbst wenn du dein Wunschgewicht erreichst, heißt das nicht, dass du es halten kannst oder dich wirklich wohlfühlst.

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Gewicht nur ein Symptom ist – und das eigentliche Problem woanders liegt. Und wie du deinen Körper in einen Zustand bringst, in dem er dein Wohlfühlgewicht ganz von selbst hält – ohne Jojo-Effekt.
In dieser Folge erfährst du, warum Diäten nicht an mangelnder Disziplin scheitern – sondern weil sie die falschen Hebel ansetzen....

Hast du schon mal eine Diät gemacht, die anfangs super funktioniert hat – aber nach ein paar Wochen war alles wieder wie vorher? Vielleicht hattest du sogar das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet?

In dieser Folge erfährst du, warum Diäten nicht an mangelnder Disziplin scheitern – sondern weil sie die falschen Hebel ansetzen. Und vor allem: Was du stattdessen tun musst, damit Abnehmen endlich nachhaltig funktioniert.

In dieser ersten Folge erfährst du, wer ich bin, warum ich diesen Podcast gestartet habe und warum alles, was du über Abnehmen gelernt hast, vielleicht falsch ist. Ich zeige dir meinen ganzheitlichen Ansatz, der ohne Jojo-Effekt & Verzicht funktioniert – weil dein Körper dein Gewicht selbst regulieren kann, wenn er richtig eingestellt ist.